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新娘頭飾法式金色葉子珍珠紗網花朵#89204(軟鍊)-單入 [52638]
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今天終於有機會見到了。
而且這次的驚喜盒只能用重量級的等級來形容
一點都不誇張。
首先先來商品大合照!!
特地找白色牆面打光
好澎湃呀斜背包 / 後背包!!
☆☆☆以下圖文皆引用自樂天購物網☆☆☆ WPDTEDN
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商品訊息描述:
▲你有失眠困擾嗎？（圖／達志／示意圖，下同）
生活中心／綜合報導
晚上失眠真的很痛苦！想到隔天要早起上班，擔心不快點睡著的話可能會影響工作效率，與其在床上翻來覆去，不如學習國外網站《drweil》分享的「478呼吸法」，簡單一分鐘就能幫助自己身心放鬆，今晚試試吧！說不定能讓你安心入眠。
呼吸睡眠法受到許多學者支持，他們認為將呼吸分成3個階段：4－7－8，可以有意識地利用呼吸，然後讓身體放鬆，不僅有助於入眠，還能舒緩焦慮感，以下3步驟趕緊跟著做！
▲晚上失眠會影響到隔天的工作效率。
Step1：慢慢用鼻子呼吸，並在心裡默數4秒。
Step2：憋氣7秒。
Step3：嘴唇微張，讓空氣通過你的舌頭吐氣，切記慢慢來，分8秒把氣吐完。
其中一位支持的學者Dr.Ric強調，其實在呼吸時，不一定要精準地數4秒、7秒、8秒，而是4：7：8的比例，要是你是個呼吸比較淺的人，速度當然可以快一點，但這3階段的時間比例必須正確才行。
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